ใครเคยวิ่งวุ่นไปรอบบ้านเพราะหาของไม่เจอ หรือป้ำ ๆ เป๋อ ๆ ร้องหาแว่นตาทั้ง ๆ ที่ใส่อยู่บ้างครับ? ความขี้ลืมมันไม่เข้าใครออกใคร แต่ถ้าหลงลืมบ่อยจนงานเสีย เราคงต้องหาตัวช่วยกันหน่อยแล้ว จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันครับ



1.จดโน๊ตเตือนตัวเอง อย่างที่เขาว่า "จำดีกว่าจด แต่ถ้าจำไม่หมด จดย่อมดีกว่าจำ" นั่นแหละครับ จะจดบันทึก อัดเสียง หรือถ่ายรูปก็ได้ทั้งนั้น แต่อย่างหลังนี่ น่าจะฮิตสุดแล้ว



2.ดูแลร่างกายให้แข็งแรง การทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนเป็นเรื่องที่ดีต่อสมองครับ



3.ใช้ทริคช่วยจำ การย่อคำ ใช้คำคล้องจอง หรือหาความสัมพันธ์เชื่อมในแต่ละเรื่อง ก็จะช่วยให้จำง่ายขึ้น



4.มีสติ ควรตั้งสติและทำอะไรให้ช้า ๆ ลงบ้าง เพราะถ้าพูดเร็ว ทำเร็ว อาจจะทำให้สมองประมวลผลไม่ทันนะครับ



5.อย่าจับปลาหลายมือ การทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน อาจจะทำลายสมาธิในการทำงาน ประสิทธิภาพของการทำงานก็จะลดลงด้วย



6.อย่าเครียด เพราะความเครียดเป็นการดึงความสามารถของสมองไป ทำให้กระบวนการนึกคิดต่าง ๆ ยากกว่าปกติ



ทั้งหมดนี้ คือวิธีบริหารสมองช่วยให้ไม่เป็นคนขี้ลืม อย่าลืมเอาไปใช้กันนะครับ

----------------------------------------
The HR Consult
บริการด้านงานทรัพยากรบุคคลครบวงจร
02-8215354 / 081-2792442